¿Cómo has dormido últimamente? El sueño de calidad puede protegerte contra enfermedades infecciosas como el Covid-19. Cada 19 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, una fecha para recordar la i…
¿Cambio de horario? 10 tips para combatir el insomnio… y en pandemia
Con el cambio de horario, al de invierno, muchas personas padecen algunos desajustes físicos y emocionales, como el insomnio. Te decimos cómo combatirlo. La situación social que estamos vivien…
Sistema inmunológico: hábitos y alimentos para fortalecerlo
Fortalece tu sistema inmunológico ante la pandemia, que todavía no acaba. Cuídate y si puedes, mejor quédate en casa. En estos días de pandemia, que todavía no termina, es muy importante fortalecer el…
Despertar demasiado temprano podría causar problemas de salud mental, según la ciencia
Según un estudio estadounidense, no respetar tu ritmo natural de sueño podría afectar nuestra manera de comportarnos con los demás. No cualquier persona es madrugadora. Todos tenemos un reloj interno,…
Que tus 4 horas de sueño parezcan 8
El sueño es una fase que ayuda a nuestro cuerpo para recuperarse de los desgastes diarios donde todas las células se renuevan, así como descansan los músculos y la mente. Pero hay situaciones o…
Este dispositivo vibra en tu cara para que dejes de roncar
¿Tu pareja ronca? La ciencia podría haber encontrado la respuesta a tus problemas nocturnos. Se trata de un dispositivo llamado Somnibel, que se coloca pegado a la frente y cuando distingue que has co…
¿Tu pareja ronca? Te podría estar quitando años de vida
¿Alguna vez te has despertado irritada a la mitad de la noche porque tu pareja está ronque y ronque? No puedes hacer mucho, no te puedes dormir de nuevo por el ruido y lo único que puedes hacer es pen…
Duerme mejor y sueña en grande
Estamos en medio de una epidemia de insomnio. Las investigaciones lo han catalogado como un problema peligroso para tu salud. Resulta que soñar no es solamente al momento de que duermes imaginando q…